ノンカフェインティーとしてもおなじみで、女性にも大人気のルイボスティー。

そのルイボスティーといえば、アンチエイジングや美肌、花粉症にも効果がある、など様々なメリットでも知られますが、一方でルイボスティーのデメリットや副作用についてはあまり知らないという人も多いと思います。

そこで、今回はルイボスティーのデメリットや副作用を調べてまとめてみました。

 

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ルイボスティーにデメリットや副作用はあるの?

 

そもそも、ルイボスティーとは南アフリカでしか栽培できない特殊なマメ亜科の針葉樹の葉っぱを乾燥させたものです。

なので、日本人が古くから飲んでいたわけではなく、最近飲み始めた飲み物であるため、そもそも”体に合わない”という人もいます。

 

そう、メリットばかりが挙げられるルイボスティーですが、このように蓋を開けてみると、デメリットもあるのです。

そこで、ルイボスティーのデメリット・副作用などを調べてみましたので、まとめてみます。

 

ルイボスティーのデメリット・副作用とは?

 

では、一つずつご紹介します。

 

腹痛(下痢などの症状)

 

 

ルイボスティーには多くの食物繊維、マグネシウムが含まれているので、これが原因で腹痛を起こす可能性があると言われています。

(便秘の方にとってはメリットなのですが)

ただ、これは量の問題もあるので、腹痛をよく起こしがちな人は飲み過ぎには注意しましょう。

 

喉の痛み、かゆみ

 

 

ルイボスティーのアレルギーが原因で、喉の痛み、かゆみを引き起こす可能性があると言われています。

ただ、どんな食物にもアレルギーはありますし、体に合う、合わないは個人差があるので、アレルギーの心配がある方は少量から始めてみることをオススメします。

 

ちなみに、肌が荒れる、冷え性になるというウワサもありますが、肌が良くなることはあっても肌が荒れるような成分はありませんし、冷え性もむしろ回復するような成分しかありません。

なので、これらの心配はなさそう。

“ISOPP”
冷え性に悩む人はなるべくホットで飲むことをオススメします

 

眠気に襲われる

 

 

ルイボスティーにはリラックス、安眠効果があるので、昼間に飲むと眠気に襲われてしまい、仕事に集中できなくなる可能性があります。

諸刃の剣といいますか、要は使い方の問題なので、眠たい時はカフェインがあるコーヒーやお茶の方が良いかもしれません。

 

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ルイボスティーの1日のベストな量は?

 

1日のベストな量は、大体500~600mlと言われています。

しかし、実際に著者が毎日、ルイボスティーを1L近く飲んでいますが、今の所、これといった大きな影響はありません。

 

なので、ベストな量は個人差が大きい気がします。

実際に習慣的に飲んでみて、自分なりのベストな量を見極めてみるようにしましょう。

 

あとがき

 

 

ルイボスティーのデメリットをいくつか挙げてみましたが、とはいえ、メリットの方がはるかに上回る優秀な飲み物です。

美容にも健康にも良い、しかもノンカフェインで味も悪くないので、まずは1日1~2杯を習慣化させてみましょう。

 

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ルイボスティーにデメリットや副作用はあるの?1日に何杯までがベスト?
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